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孙氏形意拳之炮拳

武术网:炮拳起式是一个新接触的动作,学习炮拳的重点应先放在起式上,起式没做到位就不要学习炮拳的其它动作。在今后的形意拳学习中有很多动作都和炮拳起式相近似,要为以后的学习打好基础。在来访者中我发现基本上炮拳做得都不到位,这样就势必影响后边的形意拳,如虎形、鹞形、鸡形、鸟台形等。这一个动作没做到位,就可以影响后边的一串动作不到位。从中我们可以体会到干任何事情都要一步一个脚印,按部就班,不要投机取巧,这也是武术精神的一部分。 
       炮拳起式说起来也比较简单,先站好三体式,下肢动作就是三体式左脚向前迈步,落地后马上作为起跳腿向前起跳,然后由右脚单足落地站稳,是一个很干脆漂亮的动作。但实际上我发现很多人做得拖泥带水,看不出形意拳的特色。 
炮拳起式的基础练习 
       我把炮拳起式这个动作分解开,做分步教学,经验证明效果较好,使学员能比较容易地把动作做到标准。 
1.1.双脚落地的跳跃练习: 
 把下肢站成三体式的样子,但可以先不要求站得很标准。然后把左脚向前迈一步,注意迈时脚尖是朝前的,这利于起跳。 迈这一步是为了用这左脚向前起跳,所以迈时右脚肯定很用力,以便身体向前移动的速度快,重心马上可以转移到左脚。由于有身体向前的惯性,左脚起跳后就可跳的更远。要求是跳得尽量远,但不许往高跳,身体几乎没起伏,平移似的跳出去,然后双脚同时落地,站稳。又要跳得远,又要起伏小,又得落地后站得稳,这可能吗?这就是这个动作的难度所在。 先是右腿蹬地要有力,然后左脚向前迈的距离要合适,这样才能把身体向前的速度完成,相当于助跑的作用使左脚起跳后能跳的更远。起跳后两脚并起往身体的前边伸,这样头虽然没往上起多少,但脚离地的距离加大了,给下落创造了时间,这样就可以跳得远一些。起跳后两脚在身体的前边,两脚落地后由于膝关节弯曲到站稳,使身体得到缓冲,
不会因向前的惯性往前边摔,所以落地后人稳稳地象钉在地上一样,显得非常干净。起跳后两手攥拳并向回拉,停在脐下小腹处,位置和劈拳时两拳在小腹的位置一样,当右脚落地时两拳也正好到位。落地、回拳、站稳在一个点上同时完成,所以才能显得特别脆,象钉在地上一样,干净漂亮。右脚单脚站稳,身体正对前方,两眼平视,身体要挺拔正直。
 
二、上左步,打右炮拳: 
炮拳起式站稳后略停片刻,先把头转向东南,眼睛向东南看, 身体保持原状,只把两拳贴着身体上提至心口,两拳的向上提大臂没有动,只是肘关节运动使小臂向上弯曲;当两拳达到心口处时,右脚蹬地、左脚向东南方向迈一大步,然后右脚马上跟步。蹬地、迈步、落脚、跟步的方法和要求都和前边讲的一样,只不过这时左脚下踩的线是自西北向东南的一条直线,跟步的右脚跟的圆是切在这条线上,两脚间的距离是一拳。 
与左脚上步的同时,右拳向标准正前方打去,也就是向东南打去。打右拳的方法和打崩拳时的要求是一样的,要打到位;在打右拳的同时,左拳也极力裹着劲贴着身子往上顶到鼻子前。 为什么说顶到不说抬到呢?因为左拳是极力裹着劲,沿身体中线竖直地向上杵,当左拳的无名指第二关节几乎要碰到下颏时,这时拳的食指第二关节到鼻子前时,大臂已经贴着身子往里靠,使小臂在身前几乎是垂直的。左拳到鼻子前马上突然地外翻,拳翻到拳背贴着左前额。这一翻要非常突然,大臂和肘要有被甩上去的感觉,要干净利落,脆。 应当注意的是两拳提到心口时,好像是发出一个指令:从这时开始左脚上步,左拳裹着劲上顶,右拳向外扎出同时进行,上步转胯也是同时进行的。左脚落地时,转胯到位,左拳翻到左额前,右拳打到位,要停在一个点上。这就是老拳书上说的“脚手齐到才为真”,“手到脚不到,打人不为妙”之类的说法。其实真正的含义就是要把几个速度加起来,提高打击的合速度,也就是“整”。         
 
 三、左炮拳预备式(上左步,跟提右足,双拳至小腹): 
左脚向前,也就是朝东南方向迈一大步,右脚马上跟进,但右脚不落地,与左足相靠,踝部紧贴,两腿也相靠,右脚脚尖用力向上勾着。这时左脚单足支撑身体,左胯要提住劲,身体要正直,胸正对东南方。 与左脚向东南方向迈的同时,两拳都向身体正前方伸去,然后共同向下落到脐下小腹处,两拳落的位置与劈拳落手后两拳的位置相同。跟进右脚与左脚相并时,拳也正好到位。这时头也突然转向西南,正视前方,头的转动是在并脚的那一瞬间完成的。  
 
四、上右步,打左炮拳: 
先把头转向西南,看准要打的方向。然后身体保持原状,只把双拳提至心口。就是大臂不动,只是肘关节使小臂动,把双拳沿身体向上至心口。 
双拳到了心口好像是发了一个指令,右脚向西方向迈一大步,右脚迈肯定左脚要用力蹬。迈步的同时还要向前放左胯,向后抽右胯,使身体转动135°。 一定要注意是胯带动身体转动,要想着脊椎骨里好象有根钢轴,故身体转得很正,既不甩臀,又能肩胯相合。身体转动135°是起动前你身体正对东南,你左拳向西南打,你的正前方是西南。打左拳身体要偏右45°,这时你的前胸对正西,故要是转动了135°。 左拳打的方法和打崩拳时是一样的,只不过是把拳提到心口再向外打。与打左拳的同时右拳极力裹着劲,向上顶,拳到鼻子前边时,小臂在身体前几乎是垂直的。 
这时右拳突然极快地外翻,使右拳的手背贴着右前额。大臂和肘象是被甩上去一样,也可用象触电或鱼打挺的感觉。外翻的右臂可把对方击来的手臂弹出去,弹出去是因为右拳向外翻转的非常迅速,绝对不是简单的隔、挡。右脚落地后左脚马上跟进,右脚踩在自东北向西南的线上。跟进的左脚脚后跟的圆要切在这根线上,两脚间的距离是一拳远。这和崩拳时的迈步,落脚,跟步是一样的,只不过炮拳走的是之字形斜线。右脚落地时转胯、出左拳、翻右拳都同时到位。说了几次了,我自己也感到唠叨,但这是形意拳的关键之处,你们练时要特别注意。在这一点上若养成了坏习惯,改起来是非常难的,切记!右脚向西南再上一步成右脚单脚支撑,同时落下双拳于小腹。然后再向东南打右炮拳。就这样左一拳右一拳周而复始地打下去。若想回身,则打完左炮拳后停住。 

五、炮拳回身式: 
5.1.扣右脚,落双拳:抬起右脚,扣转180°。右脚从脚尖朝向西南扣成脚尖向东北,右脚
落地后两脚成为夹角是135°的内八字,两脚尖相距一拳远。开始练习两脚扣成这个角度有些困难,但要在保证身体正直的情况下尽力努力去接近135°,经过一定时间的认真练习是可以把动作做标准的。在扣脚的同时,把双拳落在脐下小腹处,此时面向偏东南。因为两脚是135°的内八字,左脚脚尖是向南的,故身体正对的就不是东南了,要比东南偏东。 
5.2.抬左脚,两脚相靠拢: 
抬起左脚使两脚两腿相靠,身体由右脚支撑,这时胸对东北方向。单脚支撑及提足的方法与要求同前所述,在两足相靠的同时,头向左转动,眼看着想要出右炮拳的西北方向。    
           
六、上左步,打右炮拳: 
先将两拳向上提,提至心口时,左脚向西北方向一大步。同时右拳向西北打右炮拳。左拳翻至左额前。方法和要求都如前所述。  
就这样左一拳右一拳周而复始地打下去,直打到起式处打完左炮拳停住。 这个左炮拳是向东北方向打的。
 
七、炮拳收式: 
炮拳收式和炮拳回身基本是相同的,只是回身时扣脚的角度有差别。 
7.1. 抬起右脚和左脚扣成90°的内八字: 
两脚尖相距一拳远。右脚扣脚时,左脚的脚尖是向北的,右脚扣完后脚尖是向西,虽然两脚尖有一拳的距离,但两脚下踩的线延长相交的角度是90°。这时你的身体和头都是对着西北。身体要保持正直挺拔。 

7.2. 抬左脚,两脚相靠拢: 
仍如前所述,左脚离地半寸,向上勾脚尖,两脚两腿都靠紧。提住右胯,身体正直挺拔、收颏、胸对正西。抬左脚与右脚相靠的瞬间,头向左转,眼看正南要出拳的方向。 

7.3.上左步,打右炮拳: 
向正南左脚迈出一大步,右脚跟进。同时打出右炮拳。方法和要求均如前所述。打完右炮拳稳住片刻,起立休息。
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