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浅谈松沉

    
    武术网资料:说到松和沉大家都知道,大夫在给孩子打针时,就会告诉孩子:要放松,不痛,马上就好;音乐老师教学生练声,也会告诉学生放松,做到胸腔共鸣;赛场上的篮球运动员要放松,不然动作就会僵直,反映迟钝。 我们良好的状态一定是在松的基础之上,所以松将是我们一生的追求。

    那么,为什么松就会柔软,不松就会僵呢?从各种实例可看出确实如此,科学家通过实验也证实了这个理论,水分子中的氢和氧是通过氢键连接的,氢键松弛时,分子氢和氧可以自由的运动。如果水经过冷冻的过程就会变成冰,这时候氢键不在是松弛的状态而是绷紧成直线,分子氢和氧就动不得了,所以不松就会僵直,迟钝。    

    太极拳是内外兼修的上乘功夫属内家拳,是智慧拳,是黄金功夫!太极拳以传统哲学、经络学说为理论依据,十三势技法为主要内容,功法、拳势、推手、散手为活动方式的一个武术拳种。轻灵、巧妙,松静自然,意气相随,动作和顺,延绵舒展。用的是意,练的是气,固的是精,养的是神。固精、气、神。所以在练太极拳时要尽量做到慢、匀、柔,还有松、沉、圆。    

    太极功夫由大圈收至小圈,小圈收至没圈,没圈即点。谁获得点状太极功夫,谁就获得太极王国任自由的境界,松的好,周身协调一致,任彼攻势凶猛凌厉(包括擒、拿、跌、打、摔),皆化为乌有,放之既出。什么原理呢,是在来力的点前,减而不顶;在来力的点后,加而不丢,点引化击法。    

    功夫是在意识的指导下,经过长时间艰苦的努力练出来的,也是在意识的指挥下运用、在实战中接受严峻考验的。打拳时要收放到位,实际上是舒展与紧凑,紧凑是化蓄劲,舒展是发放劲。究其根源就是松,学太极先学松,不松难得太极功。

    有的人自以为功夫不错了,到处找人比个高低,输了还不服气,说人家侥幸,其实自己没注意……明摆着的,自己的意高、形低,形不如意,意指挥不了形,形意不能统一,能不败吗?此种心行说明自己不沉稳,心浮气躁怎么能赢。

    松、两臂如风中柳枝随风飘摆而不随风而去,身体有如墙上草,狂风过后又挺起,那么从周身来说呢,四肢皮肉等有如挂在脊椎上都能随风而动,脊髓骨节之间有如我们两手拿着同性的磁铁相对的感觉,即对不上也离不远,就是节节之间总是有活动的空间。我们想一想,人睡着了时,两臂好像是松,胳膊没盖被就会冻坏了,这就是没有意识那不是松是懈,胳膊冷了知道盖被才是有意识。松有意,懈无意,这是松与懈的区别。

    那么沉又如何呢?松了自然沉,松开了就自然顺应地球的引力,无需与引力对峙自然下沉。松开了就心态平和,沉着冷静就是沉稳。沉:主要是指心态平和,沉着冷静,不要误解为体重的增加,那么有人会说,千斤坠的功夫不就是体重增加吗,人就抱不动吗。千斤坠的功夫不是体重增加,而是瞬间的下沉力,同时也有转换对方的抱力,这里就不细说了。练太极拳中如何去做到松呢?

    松的标准是什么?

    一:怀抱婴儿。会抱婴儿的,全身关节自然放松而张,腰以上关节尤应如此,似抱非抱,似捧非捧,二者兼有,两手臂放在婴儿适当处,自然得体。

    二;大猫叼小猫,既不能咬伤也不能掉下。

    三;自行车上档。骑自行车,档紧了则滞,费力气;档松了,不稳且摇晃。以上三例中不难体会放松的方法、放松的火候、放松的标准。什么是松,什么是懈也就一清二楚了。

    放松内要有喜爱之心,关怀之心,仁慈宽广之心。外要做到,轻、缓、慢、匀,少时即可做到放松。看看我们在打拳或是做各种动作时,做没做到喜爱之心,关怀之心,仁慈宽广之心,做到了就不会心浮气躁。自然顺畅 ,稳重大方 ,心胸宽广,博纳海川。                

    本门太极拳体用要诀:

行功松字诀

(尊师—胡学智·著)

松松松太极功,练功头条要放松。

学太极先学松,不松难得太极功。

一处松一处通,处处皆松百络通。

意念松形体松,精神宁静才能松。

头要松颈要松,胸背腰胯一齐送。

膝要松踝要松,肩肘掌指定要松。

肌肤松筋骨松,肌腱筋膜俱要松。

关节松内脏松,从内到外统统松。

腹若松气血通,气血通畅易长功。

祛病松练功松,松好祛病又増功。

练拳松推手松,转关抹角全靠松。

局部松整体松,一层一层往下松。

时时松刻刻松,送到脚下最成功。
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