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武当山“心意六合”古老“太极拳”

曰:太极拳,圣人缘,“六合八法” 是祖先。太极,八卦,心意拳,武当隐君流远源。头趟冲糟单鞭式,二趟棚、捋、挤、掳、按,三趟采、挒、肘、靠式。四趟行气周身转,五趟扽、涮、摇、拧、插,六趟抖擞劲要勯。若问此拳谁缔造,华岳真人乃“陈抟”。

陈抟,字图南,唐长兴中进士,游四方,有经世之才,有大志。去隐五当九室岩,辟谷练气作诗八十一章,号:“指玄篇” 言修养之事。化天地之灵,取躯体之本,缔造出一“拳经” ,奇拳:“心意六合八法”。 后居华山云台观。后有能人,奇士,把“六合八法” 之精典分而为三,“心意” 、“八卦” 、“太极”。 经历代繁衍流传,出现了不同的风格。

本拳潇洒大方,大半是面南背北而走直趟的动作,拳架姿势优美开展大方,动作快慢相应,刚柔相济,劲路绵绵不断,静似小溪流水,动似惊涛海浪。周而复始循环无穷,以身领手,以意领气,以气运身,务令气随,不可向外,劲从意发,以气催力,方能使劲力充沛,不生僵滞。如张弓之箭,未发时其不力不可揣测,发时瞬间尽舒,劲力无穷。锻练时缓慢柔和,时从丹田爆发内劲,如断缰烈马。并结合动开静合的腹式呼吸。此拳以心意导之,以气催力,故整套拳之演练过程,乃不断劲,无断劲则无定式。拳式随心意所转换,一式将尽,一式随生。动作要求随腰而动,无凹凸棱角,上下左右相连,瞻前顾后,互相呼应,圆润通畅。做到手与足合,肩与胯合,肘与膝合,心与意合,意与气合,筋与骨合。走动时用缠丝劲,弧形劲路,气沉丹田,气发四稍,内气随丹田升降旋转变化(走经络贯气法)。做到行气集神:行气,必能通脉,疏经,活络,行血,致使气动身亦动。集神,使之会于拳意内,令动作松静自然,随心所欲。神聚,则气足,而神聚气足得,始能令身躯一动无有不动,一静无有不静,做到静则有势,动则有威,慢而不松,快而不乱,柔而不软,刚而不僵。使周身气血合理分布人体各器官和四肢,从而达到外强内壮。

预备时立正姿势,头正身直,心定神凝,做到心无旁贷,静定守虚,若虚若实,如古月沉江。大领微收,鼻尖与肚脐成一线,目平视,舌抵上腭,两手下垂于裤缝部位,两手鱼际穴下松,脚心踏地,意守丹田,浑身放松,三挺俱备(领挺、腰挺、膝挺),呼吸自然。

练者需将头顶顶悬,犹如头上平放一碗水,意中有物而实则虚无,这样便使头能顶悬虚空,避免僵直。此法之作用,乃令练者一眼观七(前后左右上中下),精神抖擞,气势磅礡.拳式腾挪起伏,动作开合伸缩均由心意导之,以腰带之,故动前各使全身肌肉关节松沉,才能使气姿势宏大,神奇莫测,变幻无穷,隐现藏机。收式时应做到形体六合,即首与脊合,脊与腰合,腰与胯合,胯与腿合,腿与脚合,脚与手合。

武当"心意六合"太极拳歌诀                

金刚捣碓蛇喷手,懒扎衣挂云碾手,白鹤亮翅甩单鞭,两臂内裹气升天。

金刚捣碓逐後走,筋与骨合肘外抖,大捋後拽撞双把,气与力合丹田发。

左右摇摆膝下扭,搂膝拗歩足与手,拧拿小泻敌难走,搬拦节扣拿敌肘。

搂膝拗歩狮开口,大泻捽敌显身手,搬拦节扣心逐意,苏袍解带下沉气。

左右摇摆膝下扒,滚肘靠臂摇拧叉,忽雷掌下压肘擂,回歩肘底暗藏捶。

倒碾肱捋撞大肩,气喷丹田双把掀,搂膝拗歩扫堂腿,海底针下扽双腿。

扽双腿合反盖捶,闪通背後暗肘擂,扽涮摇拧云碾手,亮翅单鞭劈掌手。

云手挺腰两面转,钻掌外拨下压腕,探马束身镰腿搂,白蛇吐信望上偸。

转身蹬脚马卧蹄,三裹肘金刚入地,三劈掌落踢二起,清官脱靴双掌提。

翻身瞪脚加劈砸,直裆捶下把秧扎,摆肘压翻大拿法,满头扫雪好进家。       

云碾手要曲线走,棚挂钩扒単鞭手,右靠左靠送大背,上挺下坠用气对。

野马分鬃两靣挣,推窗望月腰要伸,凤凰穴窝倒旋风,好似大裹有分争。

白鹤亮翅打单鞭,拨云塌雾见晴天,上歩叠拳莫等闲,双风贯耳用膝填。

二郎担山震步疾,搓把灌膝鸡独立,顶天立地拉开胸,左右同修一样功。

三震脚打天鼓响,五脏六腑内鼓荡,倒碾肱似虎推山,掌推狂澜脚蹋山。

棚捋挤靠撞大肩,气喷丹田双把掀,搂膝拗歩扫堂腿,海底针下扽双腿。

扽双腿合反盖捶,闪通背後暗肘擂,扽涮摇拧云碾手,亮翅单鞭劈浪手。

云手挺腰两靣转,钻掌外拨下压腕,低探马抱虎归山,抱虎下切左右掺。

叠手拿法用膀靠,摆莲直捶教敌叫,上歩插掌蛇喷草,金刚捣碓劲下找。

懒扎衣挂云碾手,拦马捶偷手搂手,转身摆莲扫千军,弯弓射虎功夫精。

挡头炮要朝前窜,十字叠手功不乱,金刚捣碓收式慢,上捧下压气不散。

棚捋挤  采挒按,左顾右盼肘靠伴,扽涮摇拧插五关,十三总势太极拳。

若向此拳归武当,西岳华山根莲蒂,六合八法呈太极,陈抟老祖榜上提。



中国.蚌埠心意陆合拳.太极拳研究社调研室

杨成坡 刘朝宏  宋在侠  宋栓柱

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