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散打抱单别腿摔技术要领

武术网资料:散打中摔法是一种将力量、速度和技巧等融合在一起的复合技术。“远踢近打贴身摔”的搏击理念就突出说明了在散打贴身的近距离对抗中摔法的重要性。远距离摔有“接腿摔”、近距离摔有“靠摔”等,由此可见摔法在散打实战中的重要地位。散打摔法可分为主动贴身摔和防守反击摔(接招摔)两类。接招摔包括接住对方的进攻的各种拳法和腿法之后运用夹臂和抱腿的摔法。抱单别腿摔就属于接招摔中的一种。
抱单别腿摔是指,抱对方前腿后,左手迅速前伸,别其后支撑腿,同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。
技术特点:

1.别根:是指通过运用自身某部分肢体绞绊对方起支撑作用的肢体的根部,以此达到摔倒对方的方法。此技术充分运用了物理中的“杠杆作用原理”。所以在“抱腿别腿摔”、“接腿别腿摔”等技法中,运用了别根而变得省力、灵巧。

2.靠身:是指在掌握住对方重心时,身体向前挤靠对方将其摔倒的技法。例如在“抱腿摔”中,搂抱对方腿部后发力的同时,贴身向用力方向相反的方向挤靠对方,达到一种省力的效果。

仅仅掌握住技术动作还是远远不够的,因为技术运用的优劣直接影响到动作完成的质量。因而要掌握好动作的规格、要领、攻击时机、发力大小等,在运用以上技术时还要注意以下几点:
1、速度快:如果动作幅度过大或预兆过于明显,其动作的运行时间也就随之增加,对方则有可能摆脱控制,从而逃脱或反摔等。因此动作时启动要快,幅度要小,也就是“快摔”。
2、力量大:实战中,光靠速度快是不够的,还要有力量。例如“过桥摔”、“扛摔”等,没有较大的力量做后盾是无法达到预期效果的,因而还要针对此项目特点安排专门的力量训练。
3、预兆小:例如在“接腿摔”中,接住腿后,下一步如何去摔,一定要果断地做出反应,避免被对手看出下一步动作而有所防备。
4、方法巧:拳谚曰:“四两拨千斤”,讲的就是用巧劲——顺其力而破之为巧,逆其力而破之为拙。在摔法中运用了巧劲,不仅节省了大量的体力,还提高了得分的机率。运用巧劲,需要与攻击时机、对对手重心的掌握和动作的打击力度等方面有效结合起来才能达到预期效果。

散打中的摔法,除少数一些距离摔法(如接腿摇涮)外,绝大多数是主动进身抱摔和接腿、接拳的摔法。在每一种摔法中,尽管有其独特的关键性技术,如抱腿别腿摔主要是别根、接腿上托摔主要是掀底,但是如果把借势、掀底、别根、靠身四种技巧结合运用,突出了散打摔法中的“快”字特点,那么肯定效果更好。

 

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