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意拳双推手技法

武术网资料:一、意拳双推手概述

双推手顾名思义就是两手同时和对方两手相接触的推手形式。双推手的变化要比单推手复杂得多,在全身的配合和步法的灵活等方面有较高的要求。从一定的意义上来讲,推手技术的内在变化比散手技术的内在变化更加细微。此外,推手的技击技术是中国武术所特有的技击形式,拳击、柔道等国外搏击术所都没有这样的技击技术。意拳双推手是实战训练的一种形式,没有固定的步法和招式。学习意拳双推手要有老师的指导和同学之间的相互切磋研讨,在口传心授的基础上要不断地摸索实践,只有这样才能提高技术。

二、意拳双推手的搭手方式

意拳双推手的搭手形式比单推手要丰富一些,主要有以下三种:

1.双手在上(图1)。

2.双手在下(图2)。

3.双手上下相互交叉(图3)。

三、意拳双推手基本技术运用

1.双推手定步手法环绕练习

双方站立为丁八步。甲方双手小臂下侧搭在乙方双手小臂上侧,双方手指相互指向对方中线(图4)。

甲方用左手臂中节的下侧,下压、内合、前推、向上挤推乙方右手臂中节,力指乙方鼻梁中线,迫使乙方右手臂不能撑圆;乙方右手顺势将肘部吊起,掌心向外,肘高手低呈三角形撑抱。甲方左手臂在威胁乙方右手臂时,右手臂同时将乙方左手臂下压回拉、外分,将乙方左手臂间架压低、拉开;乙方左手臂顺势将肘部吊起,掌心向外,肘高手低,呈三角形撑抱,力指甲方胸部中线。甲方双手的姿势已是左手臂为斜上前方,右手臂为右侧下方;乙方的双手姿势呈肘部吊起,掌心向外,肘高手低,呈三角形撑抱。这时双方手形已成对峙状态(图5)。

甲方左手臂向下、向后、向外,将乙方右手臂下压;乙方右手臂受到甲方威胁,右手臂顺劲向斜前下方延伸,呈三角形撑抱。甲方左手臂缠住乙方的右手臂继续向下、向外、向上、向内、向前下压拧转,掌心向前,力指乙方鼻梁中线;乙方右手臂一再向内顶劲,下压、向内、向前、向上顺劲拧转,肘低掌高,力指甲方胸部中线。甲方在左手臂下压、回拉、外分时,右手臂同时配合下压、回拉、外分乙方的左手臂;乙方左手臂受到甲方右手臂威胁而顺势延伸拧转。甲方右手臂拧转路线、内涵力量,与左手臂拧转相同。乙方左手臂拧转路线、内涵力量与右手臂拧转相同。此时,双方手形的姿势已呈左式双推手的起式。在双推手手法环绕时,双方着意体会内涵的多种力量。练习时,宜慢不宜快(图6、7)。

2.双推手勾挂发力

双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同,甲方手臂被压在乙方手臂下侧(图8)。

甲方后腿猛然下坐,似把两腿内侧相系的弹簧猛然拉断,就在身体向后猛然坐靠的同时带动双手五指、腕部、双臂猛然回拉,双臂外分、上挂发力,把乙方双臂的间架撕开,致使乙方重心猛然前倾(图9)。

就在乙方重心前倾的瞬间甲方突然向前发力,将乙方发出(图10)。

3.双推手分挂发力

双方站立的步法为右式丁八步。甲方右手臂搭在乙方左手臂内上侧,左手臂顶撑乙方右手臂下侧(图11)。

甲方臀部猛然下坐微靠,带动双手、腕部、双臂同时猛然回拉,左臂外分、:上挂,右臂回拉外分、下扒发力,把乙方双臂的间架撕开,致使乙方重心猛然前倾(图12)

在乙方重心前倾的瞬间,甲方突然向前发力,将乙方发出(图13)。

4.双推的扶按球发力

双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同。甲方双手在上,乙方双手在下(图14)。

甲方臀部猛然下坐微靠,双手臂猛然下压、外分,微微回拉发力,把乙方抬起的双臂压低,使其间架撕开,致使乙方重心猛然前倾(图15)。

在乙方重心前倾的瞬间,甲方突然向前发力,将乙方发出(图16)。

5.双推手旋法发力

双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同。甲方双手在上,乙方双手在下,甲方双手前臂下侧搭在乙方双手前臂上侧(图17)。

甲方主动进攻,后腿猛然向下坐靠,带动乙方双臂,猛然下压向右后外回拉发力,使乙方身体重心向斜前右方 旋转前倾(图18、19)。

在乙方重心前倾的瞬间,甲方突然向前发力,将乙方发出(图20)。

6.双推手反应训练

双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同。甲方双手在下,乙方双手在上。

乙方双手下压时后腿猛然下坐,两腿内侧似有弹簧左右相争,头与前脚、后胯与前膝似有弹簧上下、前后斜面相争,前脚五趾微微拔地,身体似有挤合大树之意。在身体下坐时,双手、双臂同时向下、外分、向后下压,下压时以掌根、肘部为主。甲方受到乙方下压的威胁,双手前臂猛然前伸,肘部吊起,手背相对,掌心向外、向前、向上内合,双臂外侧呈三角形撑住甲方。一发即止,双方的手形、身体重心仍回到双推手的起式,随即反复练习双推手反应训练。

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