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少林功夫步法——底盘

 底盘(少林步法之专名)虽各派不同,而皆为拳法之根本。练习拳法,须先练习步法,步法稳,方可言拳法。兹只以少林各种底盘列入之,他派不与焉。

1、八字底盘(图7)



    两足立如八字形,两腿蹲下成水平(俗称四平马)。

2、一字底盘(图8)



    两足立如一字形,此法较之八字形稍难,须八字练习有程度后,再习此步。

3、二字底盘(图9)



    两足立成并行线,两腿蹲下向前作跪式,踵高举,足趾着力。此步练足趾之弹力也。

少林底盘,仅此三法。若持之以恒,以站立时间逐渐增加,以至两腿无痛苦而有力为功效也。

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