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浅谈太极拳之步法

武术网资料   传拳不传步,传步打师傅!手势两扇门,全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位!
但是现在很少有人去研究太极拳的步法,一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法,二是一部分人只是在哪傻练,看不起步法!这个不足为奇,看不起步法的练太极拳的,教太极拳的我见过好多,他们只想着自己站的多稳,怎样使套路好看,优美,推手时怎样支撑八面,他们认为散手技击,器械技击跟推手一样,左右画画圏就行!其实太极拳远非那样简单。
太极拳的步法有很多种,重要的有太极步(也叫太极龙形步),三角步,半步,进退步,九宫步,弧形步等等!当然如三角步,九宫步,在八卦掌,形意拳,莫家拳,永春等拳种都有,只是再练起来手型上略有差别!
首先,我们讲清楚,传统武术中所讲的步法不是简简单单的招式,或者是几个步型。正真意义上的步法是建立在一定的功夫之上的,不是老师告诉你几个脚的摆法,或者是迈步的方法,三两天就学会的!步法练得好叫“上步不见步”,“步步不断劲”,“虚步是腿法,实脚犹生根”,轻灵自然,迈步犹如定步一样,周身相随,拳脚都能随步法的调动发的出劲!但是这是很高的境界了,没有十年的纯功夫,就是一点体会都不会有的!
而且在太极拳中,练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲,身子初步有些整合,否则练起来劲沉不到脚上,动起来站都站不稳,或者步动腰不动,腰动腿提不起来,身动手不能相随,东倒西歪,上下散架,这样的步自己一动就想摔倒,交起手来必定挨打!所以练太极拳的人,基本功有一定的基础之后就要抽出时间,专门的修炼步法。当然,在套路中也可以,不过最好是多体会一种步型,比如野马分鬃,搂膝拗步!
我讲一点我对练搂膝拗步的一点建议,练之初要由慢开始,可以先不用动手,手摆个浑圆桩的手势,步法初步掌握后再体会手步的配合!其他步多说,我就讲一下练功夫的要领。
一,不管是定式还动步身子必须中正,弓马分清;
二,迈步需轻灵,犹如猫行;
三,提后腿时必须用腰胯去提,即丹田去提,腰一动后退必须同时离地。不能靠人体的重心去提,即人在中正,前腿小腿保持正弓步,人体不许起伏的前提下提起。否则就不是功夫!当然就这一点就很难

四,要慢,要不断的体会步与步的虚实变化,先力求自己站的稳,之后求连贯,慢慢的再去感受快走自己能不能做的好!
这里就是简单的介绍,全做抛砖引玉!

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