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佛门铁指功九式详解 练者要吃苦耐劳勿一曝十寒

  笔者拙作“佛门护体功”在武魂2008年第八期发表后,收到不少武林同仁电话,认为此功简单实用效显。现经师同意,与宁夏吴忠市中医院主治医师甘德军师弟合作,再将另一套佛门功法“佛门铁指功”献出,望武林同仁指正。

  第一式 阴阳九把

  两脚左右分开与肩同宽,两手伸展下垂,头正项直,舌顶上腭,心往下沉,气往下存,徐徐呼吸,深远意长,先呼后吸,吸气时意想天地万物之气透过百会穴、涌泉穴、劳宫穴集于丹田,呼气时意想丹田之气通过双臂,透过十指尖喷涌而出,然后左臂向前抬起,高与肩平,五指平展,手心向下,右手手心向下扶于左臂上端肩前,稍用力顺臂前搓,达于指梢,右手收回,手心向上托于左臂,自腋下向前搓至指梢,一上一下谓之一把,上为阳,下为阴,共九把。

  第二节 行气运臂

  俯卧身体前后一直线,不可凸臀凹腰。屈臂呼气身体下降,用胸部接近地面,吸气要做到全软如棉,细软深长,徐于丹田,气满后将气从鼻孔喷出,同时将双臂用力将身体撑起,意念丹田之气经双臂从上向下贯注于掌心,力尽而止。行气运臂乃指功之基础,习练者不可小视。

  第三式 行气运指

  运指之前,要揉搓十指,以活筋骨气血,运臂与运指相同,不同之处在于十指撑地,喷气时意想气由丹田经双臂从十指尖喷射而出。

  第四式 一指功、第五式 二指功

  方法如同运臂之法,不同之处是每手依次为一指,二指触地,喷气时意想气由丹田经双臂从单指、双指(中、食)两指喷出。

  第六式 运气推车

  全身俯卧,十指触地,让同伴将己之两腿搬起,如推车向前爬行,力尽而止,初始要在平坦绵软之处进行。

  第七式 行气跳指

  全身俯卧,十指触地,让同伴将己之两腿搬起,先屈臂然后双臂用力向上向前撑跳而出,当手指接近地面时,迅速屈臂向前撑跳,力尽而止。

  第八式 行气插沙

  备一缸或一小桶,内装胶泥或黄豆、铁沙,内掺少许花椒。站于桶前,五指张开,意想指如铁剑,用鼻将气吸满后喷气,用十指对着桶内猛插,只要每日坚持不懈练习,日久必成。

  第九式 洗手揉搓

  洗手可分为干洗和用药水洗手两种。干洗即练功后两手掌如在水中洗手一样来回搓摩,活动手指的每个关节,直至两手发热;也可用花椒水洗手温度适宜,以活气血。

  练习者要有吃苦耐劳,坚忍不拔的意志,切勿一曝十寒。(文/车荣生 甘德军)

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